「恋愛において嫉妬はつきもの。」とよく言われます。
なぜ人は「嫉妬」をしてしまうのでしょうか…。
そもそも「嫉妬」というのは、自分以外の誰かが優れていたり恵まれたりしていたときに起こる、ヤキモチや妬みなどの感情をを意味します。
つまり、学校や職場などの人間関係が必要な場所においては、誰しも「嫉妬」する可能性は十分にあるということです。
しかし、「嫉妬」さえなければ、恋愛だってより充実したものになりますし、イライラだってしなくなります。
そこで今回は、この「嫉妬」をしてしまう原因と特徴を理解して、嫉妬してしまう自分を無くす方法をご紹介していきます。
私もかつては、恋愛において嫉妬ばかりしていました。
付き合っていた元カレが浮気をしては、浮気相手の女に嫉妬…。
付き合っていた頃に他の女の子と話しているだけでイライラ…。
私の方が先に付き合っていたにも関わらず、浮気した女と結婚されたときは、嫉妬を飛び越えて怒りさえ抱いていたくらいです。
しかし、虚しいことに嫉妬しても何も変わらないんですよね。
むしろ、嫉妬することで自分の醜い感情がモロに相手に伝わってしまいます。
なので、当時の元カレとの関係も悪化していく一方でした。
しかし、「嫉妬」は自分の感情と思考を変えるだけで克服することが出来るんです。
今回は、私の嫉妬しまくってきた過去の体験談も含めて、嫉妬をしないようにするための方法をご紹介していきたいと思います。
嫉妬しやすい人の特徴とは
嫉妬は、誰しもが抱えている感情の一つです。
しかし、嫉妬をしてしまう人にはいくつかの共通する特徴があります。
なので、まずは嫉妬する人に共通する特徴に自分が当てはまっているか確認してみてください。
嫉妬する人に共通する特徴をまず見つけることは、自分をより理解することに繋がります。
自分の中で当てはまる特徴を見つけることによって、より嫉妬をしない魅力的な女性になるための近道になりますよ。
負けず嫌い
嫉妬をする人の特徴の中で、一番よく挙げられるのが「負けず嫌い」な人です。
負けず嫌いな人は、常に他人と自分を比較して優劣を付けたがります。
例えば…
というように、自分と居るよりも楽しそうにしていたり、自分の知らないような話をされたりするを嫌う傾向にあります。
つまり、恋愛においても、自分を上位においておかないと気が済まない人は、「負けず嫌い」と言えるのではないでしょうか？
しかし、負けず嫌いな人は他人に負けたくないがために、努力家で向上心が強いという良い面も持っているんです。
努力家で向上心が強いという良い面を持っているのに、恋愛においては嫉妬してしまう…。
と自分の性格に困っている人もいるかもしれません。
そして、負けず嫌いの人は他人からの評価も気にしがちです。
努力家で向上心が強いということは、人からの評価を求める傾向にあります。
なので、負けず嫌いな女性は他人からの自分の評価ではなく、もっと自分自身を評価してあげてください。
彼氏は、今あなたの事が好きだから一緒に居てくれているんです。
つまり、元カノの話をしようが所詮元カノで、今の彼女はあなたです。
元カノの話をしようが、友達といる時の方が楽しそうに見えようが、彼氏にとっての一番の女性は彼女であるあなたなんです。
と考えれば、負けず嫌いから来る嫉妬は減らすことが出来るのではないでしょうか？
体裁を気にする人
体裁を気にする人も、嫉妬深い人の特徴よく当てはめられます。
要は見栄っ張りでありながらも、他人からの評価が気になる性格の人です。
体裁を気にする人に共通するのが、
・友達の輪から仲間外れにされたことで酷く傷ついた
・どうしようも出来ない場面に直面した時に、嘘をつくことで回避することが出来た
というような過去を経験している場合が多いです。
自分に虚勢や嘘を当てはめてきたタイプなので、常に他人からの評価を気にする傾向にあると言えます。
そして、他人からどう思われているか対する不安が募って嫉妬へと繋がってしまうんです。
なので、体裁が気になる方はもっと素の自分に自信を持つことが一番の改善方法ではないでしょうか？
ってなりますよね？
例えばですが、今の自分ではなく過去の自分をまず思い出してみて下さい。
今まで様々な事を経験してきて、楽しい思いも嫌な思いもたくさんしてきたと思います。
あなたが今まで経験したきた過去の中で、どんなに小さな事でも良いです。
紙やメモ帳に書き出すのも効果的です。
見た目でも性格でも良いので、今まで褒められて嬉しかったことを思い出してみて下さい。
というように、自分が褒められた経験を、なるべくたくさん思い出してください。
自分が褒められたことを思い出している時に、嫌な気分や不安な気持ちになることって少ないと思います。
なので、少しずつで良いので過去の自分に自信を付けてあげると、今の自分にも自信が持てるようになります。
その結果、体裁を気にすることも無くなり、嫉妬心も湧かなくなってくるのではないでしょうか？
自尊心が強い人
恋愛において、自尊心が高い人はプライドが高い人に多く、嫉妬しやすい人の特徴に当てはまってしまいます。
というのも、自尊心が高いということは自分に自信があるので、自分よりも上になる存在の人が現れると、自分に自信が無くなってしまいます。
そして、自分が自信を無くしてしまった原因である相手が憎いため、結果的に嫉妬に繋がってしまうんです。
なので、自尊心が強い人はプライドが高いせいもあり、なかなか嫉妬深い性格を直そうと思っても上手くいきません。
常に他人の目を気にして、他人の考えで自分の幸せや価値を計ってしまいがちです。
でも、他人は他人でありあなた自身ではないので、他人の考えや他人の目を気にしたままでは、嫉妬心から解放されることはありません。
自尊心が強い人は、難しいことではありますが
管理人
と割り切った方が良いと思います。
というのも、他人と自分を比較しようとする要素が共通しているから、結果的に嫉妬に繋がってしまうんです。
他人とあなたとでは、現在は比較しうる共通の要素があるとしても、現在にまで至る経緯はお互いに異なるはずです。
だから、決して対等に比較できるものでもなく、根拠もないのに比較する意味がありますか？
人間は、どうしても人間関係の中で比較し合い嫉妬してしまいますが、そもそもあなたと他人は全く異なるんです。
根拠のない比較をしても解決はしませんし、ずっとモヤモヤした嫉妬心が残ってしまいます。
なので、まずは周りを気にするのではなく、自分を高めるためと気を紛らわすために、恋愛以外の事に没頭してみるのも一つの方法ではないでしょうか？
独占欲が強い人
独占欲が強い人もよく嫉妬しやすいと言われます。
彼氏にとっての常に一番でないと気が済まず、
という彼氏のことを好きであるが故に、彼の事を詮索してしまいます。
そして、自分の知らない彼の一面を知っている人に対して
と思ってしまい嫉妬に繋がってしまいます。
なので、独占欲が強い人がよく嫉妬してしまう相手が元カノだったり、彼をよく知る女友達に多いです。
でも、考えてみてください。
確かに、元カノはあなたの知らない彼の一面を知っているかもしれません。
女友達はあなたよりも彼と友人になった期間が長いので、あなたの知らない部分を知っているかもしれません。
しかし、そんな元カノや女友達よりも、彼氏はあなたを彼女として選んでくれて付き合っているんです。
その時点で、あなたが彼にとって一番であるということに自信を持って良いのではないでしょうか？
彼氏の知らない一面があったのなら、
ではなく、
のように、ポジティブな感情で考えてみると、嫉妬する気持ちは多少なりとも減りませんか？
独占欲が強い場合、どうしてもマイナス思考になりがちです。
彼氏の新たな一面を見つけれたことに対する喜びを感じれるようになれば、独占欲から来る嫉妬心は克服出来るのではないでしょうか？
ネガティブな人
ネガティブな人は、自分を保守的に守る傾向があるため、一見すると嫉妬と関係ないように思われがちです。
しかし、嫉妬とはそもそもがマイナスな感情です。
そして、ネガティブもマイナスの感情そのものなので、共通している部分があるんです。
例えば、ネガティブな人が嫉妬してしまう場合は
という彼の過去の女性に嫉妬して、あれこれと考え込んでしまいます。
でも、彼の過去の事に嫉妬しても何も変わらないんです。
というのも、あなたが今いるのは現在であり、過去ではありません。
と言いたくなりますよね。
だったら、彼の過去の女性に対して嫉妬する必要は無いはずです。
彼氏の過去に対して嫉妬をしたら、何か変わることがあるかというと…無いんですよね。
ネガティブな女性は、自分に自信のないタイプが多く、他人をとても羨ましく思ってしまいがちです。
しかし、他人を羨ましく思わずとも、あなたにだって良いところはたくさんあるはずです。
付き合っている彼氏も、あなたに惹かれる部分があったから付き合っているのではないでしょうか？
上でも書きましたが、ネガティブな人もまずは自分のことを好きなる努力をしてみてください。
そして、結果としてネガティブな感情から、嫉妬する気持ちを克服することに繋がるのではないでしょうか？
執着心が強い人
執着心が強い人は、どうしても嫉妬しやすい傾向にあります。
というのも、執着心が強い人には共通する心理的特徴がいくつかあります。
特に恋愛においては
・過去にとても大好きだった人を失ったことがある
・過去に恋愛において、何らかの損をしたことがある
・愛情表現の仕方が分からない
と言った特徴の女性が、執着心から来る嫉妬に駆られることが多いようです。
確かに、
・過去の恋愛で失いたくない人を失った。
・好きな人と両思いだったのに、素直になれず付き合うことが出来なかった。
というように、本来であれば失うことなく、得ることが出来たはずが出来なかった過去があると、
って思いますよね。
この、「同じ思いをもう二度としたくない。」という願望と恐怖から、執着心が生まれて嫉妬に繋がってしまっているんです。
ってなりますが、まずは執着心自体を無くす努力をすると良いです。
例えば、執着心は今のあなたがいる環境も影響している場合があります。
なので、思い切って環境を変えてみるのは、かなり効果的でしょう。
また、一度欲しかった物をレンタルでも良いので手に入れてみて実感してみるのも良いです。
すると、「なんだ。こんなもんか…。」と案外期待外れだったりすることもあります。
期待外れだったと分かれば、もうその事に対して執着することは無くなるのではないでしょうか？
執着心が薄れれば、結果的に嫉妬する気持ちも減っていきますので、執着心から来る嫉妬に悩むことも少なくなるのではないでしょうか？
女性が恋愛において嫉妬する原因とは
今までは、嫉妬する女性に共通する特徴についてまとめてきました。
しかし、そもそも女性が恋愛において嫉妬する原因とは何でしょうか？
嫉妬する原因が分かれば、その原因に対しての見方や考え方を変えることが出来れば、嫉妬は無くせると思いませんか？
8割が彼氏の女性関係が嫉妬の原因
女性が恋愛において嫉妬する多くの原因が、彼氏の女性関係です。
というのも、年齢を重ねれば重ねた分だけ、様々な恋愛を経験していくものです。
そして、あなたと出会い今付き合っています。
しかし、女性というのは、彼の女性関係に対してかなり敏感なんです。
だから、元カノや女友達との楽しそうな話をしてくるようであれば、彼女の嫉妬は募る一方でしょう。
もし、彼氏が元カノや女友達との話をしてきて、あなたがイライラしていても、基本恋愛に鈍感な男性は自覚してくれません。
なので、一度正直に、彼が話す元カノや女友達の話で嫌な思いをしていることを話してみるのも一つの方法です。
しかし、
と言う女性も少なくありません。
そんな女性は、次で説明する嫉妬しないための9つの方法を試してみてください。
嫉妬しないための方法とは
上記で、女性が恋愛において嫉妬をする原因や嫉妬する女性の特徴などで大まかには、嫉妬しないための方法をそれぞれで書きました。
しかし、ここで敢えて具体的な嫉妬をしない方法を9つに分けて、更に詳しくまとめていきたいと思います。
自分に自信を持つ
上記でも何回か説明しましたが、嫉妬というのは「自分自身の自信の無さ」から芽生える感情の場合が多いです。
なので、嫉妬をしたくないなら、まずは自分自身に自信を持たせることが嫉妬を無くす一つの方法です。
と思うかもしれません。
確かに日本人の性格上、「謙虚＝美徳」とされてきた風潮がありますので、あまり自信たっぷりだと逆に傲慢に見えてしまう場合があります。
しかし、元々自分に自信が無い人が多少の自信を持ったとしても、何ら傲慢になんか見えません。
自分に自信が持てない人は、まず自分が今までに褒められてきたことを、なるべくたくさん思い出してみてください。
他の人からしたら「え？そんなこと？」ってなるような事でも良いです。
重要なのは、「あなた自身が褒められて嬉しかったこと」というのがポイントです。
どんな女性でも、一度は褒められたことはあるはずです。
それは、恋愛に限らずとも学生時代の頃でも、子供の頃でも、社会人になってからでも良いです。
自分が褒められた時の事を思い出している時に、イライラした感情が出ることはありません。
そして、自分が褒められた事を思い出すことを続けていると、自然とあなた自身の表情や雰囲気が変わってくるんです。
あなた自身の雰囲気や表情が変われば、考え方や行動も変わってきます。
すると、徐々に嫉妬していた頃の自分に対して
管理人
と思えるようになってきますよ。
彼氏を信じる
恋愛においての嫉妬は、上記でも説明したように、彼氏に関わる女友達や元カノへの嫉妬の場合が多いです。
なので、彼氏を信じてあげることが出来れば、自然と嫉妬は減らすことが出来ます。
しかし、彼の事を好きになればなるほど、嫉妬心も大きくなっていってしまうのが厄介なところなんですよね…。
けれど、今彼氏が付き合っているのは彼女であるあなたであり、彼の女友達でもありません。
ましてや元カノは、既に彼との恋が終わった人物です。
そんな女性たちを出し抜いて、あなたは彼氏の彼女になっているのです。
彼氏は、あなたの事が好きだから付き合っているのだから、
と自分が彼氏にとっての一番なんだと自信を持って良いんです。
すると、自分を選んでくれた彼氏の事を信用したいと思ってきませんか？
彼氏を信用することが出来れば、嫉妬なんていつの間にか消えていますよ。
他人と比較しない
嫉妬をするということは、必ず嫉妬をする相手や対象が存在します。
なので、他人と比較することを止めれば、自然と嫉妬する気持ちも無くなります。
とは言っても、職場や学校など様々な場所で友人なり同僚なりと、
人と接する機会が多いので、なかなか他人と比較しないようにするのは難しいのが事実です。
そこで、心掛けて欲しい意識が
管理人
という考え方です。
比較するということは、全く同じ過程と条件の事柄や物が、2つ以上ある場合に用いることで出来るんです。
しかし、人間というのは、ただ一人として同じ人生や同じ過程を歩んできている人は、兄弟や家族でさえ中々いません。
なので、そもそもが人間同士を比較するということ自体が難しいんです。
なのに、ある一点だけ共通しているからと言って、比較しても根拠が無いんです。
そう思ったら、他人と比較する必要があるのかな…。
って思えてきませんか？
もし、他人と比較してしまいがちな女性は、相手との共通する点ではなく、共通するまでに至った過程が違うことを理解しましょう。
そうすると、比較すること自体が出来ないのだから、他人と比較するような事はしなくなりますよ。
自分の方が勝っている
先ほど説明した「他人と比較しない」に対して矛盾している部分もありますが…。
「自分の方が勝っている」という考え方を持つのも、嫉妬を無くす一つの方法ではあります。
ただし、口に出してしまうのではなく、自分の心の中でだけで勝っている部分を見つけて、自分に自信を付けるということです。
例えば…。
と言ったように、自分の方が上であると言い聞かせるのも、ある意味では嫉妬心を無くすことは出来るでしょう。
ただし、
・他人と比較しない
・自分に自信を持つ
の２つの嫉妬心を無くす方法よりは、小手先のテクニックではあるので、その場限りの嫉妬を無くす方法だと思っておいてください。
恋愛以外に興味を持つ
根本的な嫉妬心を無くす解決策にはなりませんが、恋愛以外の事に興味を持つことも、嫉妬をしない方法の一つです。
というのも、女性が恋愛において嫉妬をしている時は、嫉妬をしている部分に関して、ず～っと同じ事を考えてイライラし続けていることが多いんです。
そんなず～っとイライラし続けていても、嫉妬だけをしている限り何も変わりませんし、解決もしません。
なので、リフレッシュや息抜きとして恋愛以外の事に没頭することによって、嫉妬する心を紛らわすんです。
と言っても
っていう女性は意外と多いんですよね。
そんな時は、ショッピングでも良いし、YouTubeや動画サイトで面白い動画を観るでも良いんです。
とりあえず、恋愛事から離れるのがポイントなんです。
多少なりとも気が紛れたら、心に休息する時間が出来ますので、嫉妬心を落ち着かせることに繋がりますよ。
自分の感情を素直に伝える
少しハードルは高くなりますが、彼氏に正直に話すのも嫉妬心を無くす方法の一つではあります。
というのも、男性は女性に比べて恋愛に対して鈍感です。
なので、良かれと思って元カノや女友達の話をしても、彼女からしたら全く良い気分じゃないのを理解していない場合が多いんです。
そんな彼氏には、「相手の立場になって考えたらどう思うか」ということを教えてあげて下さい。
但し、
と強い口調で言うのではなく、
と言ったように、少し柔らかめに自分がどう思っているかを伝えると、彼氏も反発せずに受け入れてくれる場合が多いですよ。
友達に相談する
嫉妬というのは、自分の中で彼氏に対するモヤモヤがず～っと続いてしまうことが多いです。
そこで、友人や信頼できる人に相談するのも、嫉妬を無くす方法としておススメします。
嫉妬に限らずとも、誰かに話を聞いてもらうだけでも、人間はスッキリとした気分になるものです。
そして、第三者に話を聞いてもらうことで、自分とは違った見方や意見を言ってもらえる事もあるので、私はかなりおススメします。
嫉妬に限らずとも、恋愛をしていると女性は、どうしても考え方や物の見方に対する視野が狭まりがちになります。
なので、誰かに相談することで自分の心の平静を保つ事が出来ますし、アドバイスを貰えることだってあります。
あなたの事を否定ばかりするような友人に話すのはどうかと思いますが、親身になって聴いてくれる友人がいるなら素直に話してみたらいかがでしょうか？
まとめ
今回は、嫉妬する女性の特徴をまとめた上で、嫉妬してしまう原因と、嫉妬しないための６つの方法を具体的に書いてきました。
色々と嫉妬しない方法をまとめましたが、嫉妬しないための一番の方法は、自分に自信を持つことなんです。
自分に自信が持てている女性は、嫉妬すること自体が眼中にはありません。
なぜなら、「自分が負けるわけない！」と言い切れる自信と覚悟があるからです。
人を愛することは、とても素晴らしいことです。
しかし、彼氏に嫉妬してしまうと上手くいっていたお付き合いも拗れてしまい、結果的に別れを迎えてしまいます。
恋愛が成功する女性は、嫉妬が恋愛において何も良いメリットをもたらさないことを理解しています。
なので、初めから嫉妬すること自体を止める！という覚悟をして恋愛をしています。
覚悟を持って恋愛をしているから、彼を信じる事が出来ます。
そして、彼を信じることが出来れば嫉妬する気持ちなんて湧かないんです。
今すぐに、嫉妬を無くすのは難しいと思います。
しかし、少しずつでも良いので「どんな小さな事でも、褒められて嬉しかったこと」をたくさん思い出して、自分の心の中を喜びや嬉しさと言った感情で埋めていく努力をしてみてください。
すると、徐々に嫉妬するような感情は消えていきますよ。
